Bernardo - profesor de relajación - Ciudad de México

1^ra clase gratis

Bernardo

5 (5 recomendaciones)

Tarifa US$18
Respuesta 2h
Estudiantes
Número de estudiantes a los que Bernardo ha dado clase desde que se unió a Superprof
3
Número de estudiantes a los que Bernardo ha dado clase desde que se unió a Superprof

5 (5 recomendaciones)

US$18/h

1^ra clase gratis

Relajación
Meditación
Mindfulness

Reduce el estrés y la ansiedad y aprende Inteligencia Emocional con MINDFULNESS práctico

Relajación
Meditación
Mindfulness

Lugar de las clases

- Virtual (online)

Acerca de Bernardo

Hola, soy Bernardo.
Acompaño a personas que sienten que su mente va demasiado rápido:
estrés constante, pensamientos repetitivos, dificultad para desconectarse o ansiedad en el día a día.
No es fácil vivir en un mundo con tantos estímulos, con tanto estrés y con tanta presión proveniente de todas partes. Sin embargo, el verdadero problema es dejarnos tragar por todo ello.
A todos nos ha tocado experimentar momentos difíciles, crisis, estrés en exceso y un sinfín de emociones y sentimientos que no resultan para nada agradables. Afortunadamente, son esos "malos ratos" de los cuales podemos extraer la mayor sabiduría para toda nuestra existencia, siempre y cuando aprendamos a afrontarlos y extraer el valioso aprendizaje que estos nos quieren mostrar.
En nuestro caso, gracias a esos momentos difíciles vividos internamente, hemos encontrado una serie de herramientas que nos han permitido un cambio verdadero y radical de la forma en que vemos la vida, en que nos comportamos y en que nos percibimos internamente, y eso es lo que queremos compartir contigo hoy.

Sobre la clase

Si sientes que tu mente no se detiene, que el estrés te sobrepasa o que la ansiedad te acompaña constantemente, no estás solo.

El 80% de los alumnos llegan sintiéndose abrumados y desconectados de sí mismos.

En nuestras sesiones aprenderás técnicas simples de respiración, atención plena y regulación emocional que puedes aplicar desde el primer día.

- Enfoque práctico (no teoría extensa)
- Ejercicios guiados
- Herramientas adaptadas a tu rutina
- Seguimiento personalizado

Agenda tu primera sesión y empieza a recuperar tu calma mental.

La calma no es algo que aparece, es una habilidad que se entrena.

Recomendaciones

Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor/a de Relajación.

A

Alejandra

Bernardo es un excelente profesor, con mucha humanidad lo que permite sentir un ambiente de seguridad y confianza para aprender, lo recomiendo con completa sinceridad.
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A
Alejandra
Bernardo es un excelente profesor, con mucha humanidad lo que permite sentir un ambiente de seguridad y confianza para aprender, lo recomiendo con completa sinceridad.
N

Nadia

La primera vez que hablé con Bernardo fue hace aproximadamente dos años y siempre me ha agradado mucho su naturalidad y sencillez para explicar las cosas y guiar en cuestiones prácticas. Muchas veces me ha ayudado a obtener una perspectiva más amplia de las situaciones y a ver las cosas "con otros ojos", de una manera muy simple y algunas veces incluso graciosa. Le tengo una gran confianza e incluso lo considero un buen amigo.
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N
Nadia
La primera vez que hablé con Bernardo fue hace aproximadamente dos años y siempre me ha agradado mucho su naturalidad y sencillez para explicar las cosas y guiar en cuestiones prácticas. Muchas veces me ha ayudado a obtener una perspectiva más amplia de las situaciones y a ver las cosas "con otros ojos", de una manera muy simple y algunas veces incluso graciosa. Le tengo una gran confianza e incluso lo considero un buen amigo.
B

Beatriz

Recomiendo ampliamente a Bernardo, debido a que tiene una sólida formación en psicología, especialmente en mindfulness. Además, es atento y paciente con sus estudiantes y sus procesos. Es un excelente mentor. 100% recomendado
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B
Beatriz
Recomiendo ampliamente a Bernardo, debido a que tiene una sólida formación en psicología, especialmente en mindfulness. Además, es atento y paciente con sus estudiantes y sus procesos. Es un excelente mentor. 100% recomendado
F

Fernanda

Quiero recomendar con mucho cariño a Bernardo como guía en la práctica de mindfulness. Cuando comencé, no sabía cómo meditar ni entendía bien cómo funcionaba la atención plena. Bernardo, con muchísima paciencia, empatía y claridad, me ayudó a dar mis primeros pasos y a descubrir una herramienta que hoy forma parte esencial de mi bienestar diario.

Su enfoque es profundamente humano: combina técnicas como la respiración consciente, el escaneo corporal y la observación sin juicio, pero lo más valioso es cómo crea un espacio seguro, respetuoso y libre de expectativas. Cada sesión con él es una invitación a reconectar contigo mismo desde la amabilidad y la presencia.

Gracias a su acompañamiento, aprendí a observar mis pensamientos con más calma, a darme pausas en medio del día y a cultivar una relación más compasiva conmigo misma. Si estás buscando a alguien que no solo enseñe mindfulness, sino que lo viva y lo comparta desde el corazón, Bernardo es una elección maravillosa.
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F
Fernanda
Quiero recomendar con mucho cariño a Bernardo como guía en la práctica de mindfulness. Cuando comencé, no sabía cómo meditar ni entendía bien cómo funcionaba la atención plena. Bernardo, con muchísima paciencia, empatía y claridad, me ayudó a dar mis primeros pasos y a descubrir una herramienta que hoy forma parte esencial de mi bienestar diario.

Su enfoque es profundamente humano: combina técnicas como la respiración consciente, el escaneo corporal y la observación sin juicio, pero lo más valioso es cómo crea un espacio seguro, respetuoso y libre de expectativas. Cada sesión con él es una invitación a reconectar contigo mismo desde la amabilidad y la presencia.

Gracias a su acompañamiento, aprendí a observar mis pensamientos con más calma, a darme pausas en medio del día y a cultivar una relación más compasiva conmigo misma. Si estás buscando a alguien que no solo enseñe mindfulness, sino que lo viva y lo comparta desde el corazón, Bernardo es una elección maravillosa.
A

Araceli Victoria

¡Gran profesor! Cuando tienes dudas repite la explicación las veces que sean necesarias para que te quede claro, es sumamente paciente y siempre está dispuesto a responder tus preguntas. Se esfuerza por crear un ambiente tranquilo y de confianza cada sesión, así que vas a tu ritmo y nunca te sientes incómodo. Es una gran opción si vas empezando en el mindfulness o quieres profundizar en lo que ya sabes
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A
Araceli Victoria
¡Gran profesor! Cuando tienes dudas repite la explicación las veces que sean necesarias para que te quede claro, es sumamente paciente y siempre está dispuesto a responder tus preguntas. Se esfuerza por crear un ambiente tranquilo y de confianza cada sesión, así que vas a tu ritmo y nunca te sientes incómodo. Es una gran opción si vas empezando en el mindfulness o quieres profundizar en lo que ya sabes
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Precios

Tarifa

US$18

Tarifas de los paquetes por horas

5h: US$75
10h: US$145

Clase gratis

Esta primera clase gratis con Bernardo, te permite conocerle, comunicar tus necesidades y planear las siguientes clases.

30min.

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