1ra clase gratis
El correo electrónico y el número de teléfono de Nicolás han sido verificados
Nicolás
- Tarifa/h US$38
- Responde en 1h
US$38/h
Contactar
1ra clase gratis
- Mindfulness
Médico Máster en Psicofarmacología da clases de Mindfulness para Reducción del Estrés y mejorar concentración
- Mindfulness
Lugar de las clases
Acerca de Nicolás
Soy Nicolás, médico dedicado al área de la psiquiatría y máster en Psicofarmacología. A través de mi práctica clínica y mi proyecto de psicoeducación digital, Psicodosis, busco acercar el cuidado de la salud mental a las personas mediante un enfoque empático, práctico y respaldado por la evidencia científica.
Mi interés por enseñar mindfulness nace directamente de la medicina: entiendo a nivel neurobiológico cómo el cerebro procesa el estrés, la rumiación y el agotamiento. Por ello, me apasiona transmitir el mindfulness no como una práctica mística, sino como una herramienta terapéutica concreta para que aprendas a regular tu propio sistema nervioso.
Actualmente vivo en Santiago, donde divido mi tiempo alternando el rigor de la medicina con mi otra gran pasión: la actividad musical. Como compositor, dedico gran parte de mi tiempo a mi guitarra y a la producción musical. Esta mezcla entre el pensamiento científico y la sensibilidad artística me permite conectar con mis alumnos desde distintas perspectivas, entendiendo de primera mano las altas exigencias del día a día, la importancia de la concentración creativa y la necesidad de mantener espacios genuinos de calma.
Mi objetivo es ofrecerte un espacio de aprendizaje seguro, estructurado y sin juicios para que recuperes tu tranquilidad y bienestar.
Ver más
Sobre la clase
- Básico
- Intermedio
- Avanzado
- +2
niveles :
Básico
Intermedio
Avanzado
Autres
Para Niños
- Español
En cuáles idiomas se da la clase :
Español
Soy Nicolás Fernández Toro, Médico dedicado a la salud mental y Máster en Psicofarmacología. A través de mi práctica clínica y mi proyecto de divulgación psicoeducativa (información oculta) / Psicodosis), he comprobado que el bienestar mental requiere de herramientas prácticas, medibles y basadas en evidencia. Mi enfoque integra la neurobiología funcional con técnicas modernas de atención plena, permitiendo que mis alumnos comprendan exactamente cómo y por qué el mindfulness modifica positivamente su propio cerebro y sistema nervioso.
Sobre las clases (Metodología y Técnicas):
Mis sesiones se alejan de lo místico y se centran en lo clínico. Aprenderemos de forma estructurada según tus objetivos:
1. Técnicas para el Manejo del Estrés y la Ansiedad:
Escáner Corporal (Body Scan) Clínico: Aprenderás a mapear tu cuerpo para identificar y liberar la tensión muscular inconsciente que genera el estrés crónico.
Respiración Diafragmática y Regulación Vagal: Ejercicios específicos para activar el sistema nervioso parasimpático, apagando la respuesta biológica de "lucha o huida".
Anclaje Perceptivo (Grounding): Técnicas de emergencia, como el método 5-4-3-2-1, diseñadas para cortar de raíz la rumiación mental y los ataques de pánico incipientes.
2. Técnicas para Mejorar la Concentración y el Rendimiento:
Entrenamiento de Atención Focalizada: Prácticas para fortalecer la corteza prefrontal, mejorando tu capacidad de mantener el enfoque en una sola tarea y reduciendo la fatiga mental.
Micro-pausas de "Reseteo" Cognitivo: Estrategias de mindfulness en la acción de 3 a 5 minutos, ideales para incorporar en jornadas laborales o de estudio exigentes para prevenir el burnout.
Monitoreo Abierto: Técnicas para observar tus propios pensamientos sin distraerte con ellos, mejorando la toma de decisiones bajo presión y la claridad mental.
¿A quiénes van dirigidas?
A profesionales, estudiantes o cualquier adulto que busque estrategias sólidas, fundamentadas por la medicina, para lidiar con el estrés, el agotamiento o el déficit de atención. No necesitas ninguna experiencia previa meditando; avanzaremos a tu propio ritmo.
Modalidad y gestión:
Modalidad Online: Por videollamada para todo Chile.
Modalidad Presencial: (Nota: Aquí puedes especificar si atiendes en Quirihue, Santiago, o ambas, según tu disponibilidad actual).
Garantizo un espacio empático, estructurado y sin interrupciones.
Cuento con un sistema de agendamiento digital (Encuadrado) para que reservar tus horas sea rápido, ordenado y sin complicaciones.
¡Te invito a entrenar tu atención y recuperar tu tranquilidad con herramientas respaldadas por la ciencia!
Ver más
Precios
Tarifa/h
- US$38
Tarifas de los paquetes por horas
- 5h: US$190
- 10h: US$380
Clase gratis
Esta primera clase gratis con Nicolás, te permite conocerle, comunicar tus necesidades y planear las siguientes clases.
- 1h
Virtual (online)
- US$38/h
Profesores de Mindfulness similares
Yasmelda
Santiago de los Caballeros & Virtual (online)
- 39US$/h
- 1ra clase gratis
Jordi
Barcelona, España & Virtual (online)
- 29US$/h
- 1ra clase gratis
Italibi
Ciudad de México, México & Virtual (online)
- 47US$/h
- 1ra clase gratis
Rodrigo
Novo Mundo, Brasil & Virtual (online)
- 20US$/h
- 1ra clase gratis
Belén
Rho, Italia & Virtual (online)
- 41US$/h
- 1ra clase gratis
David Madrid Bravo
, Colombia & Virtual (online)
- 13US$/h
- 1ra clase gratis
Lola
Alacant, España & Virtual (online)
- 23US$/h
Javier
Leioa, España & Virtual (online)
- 58US$/h
- 1ra clase gratis
Karina
Madrid, España & Virtual (online)
- 47US$/h
Valeria
Barcelona, España & Virtual (online)
- 29US$/h
- 1ra clase gratis
María
Barcelona, España & Virtual (online)
- 41US$/h
- 1ra clase gratis
Pierina
Ciudad de México, México & Virtual (online)
- 15US$/h
- 1ra clase gratis
Elena
Aguascalientes, México & Virtual (online)
- 27US$/h
- 1ra clase gratis
Richard
CDMX y área metropolitana, México & Virtual (online)
- 36US$/h
Ana María
Porreres, España & Virtual (online)
- 52US$/h
- 1ra clase gratis
Miriam
Guanajuato, México & Virtual (online)
- 21US$/h
- 1ra clase gratis
David
Barcelona, España & Virtual (online)
- 13US$/h
- 1ra clase gratis
Maria
Madrid, España & Virtual (online)
- 41US$/h
- 1ra clase gratis
José Manuel
Centro, Brasil & Virtual (online)
- 12US$/h
- 1ra clase gratis
Idalia
Monterrey, México & Virtual (online)
- 19US$/h
- 1ra clase gratis
-
Ver los profesores de mindfulness
