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Mónica
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- Relajación
- Nutrición
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Instructora de mindfulness imparte sesiones de relajación, meditación y movimiento consciente para reducir el estrés.
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Lugar de las clases
Acerca de Mónica
¡Hola! Soy Mónica, instructora apasionada del mindfulness, la meditación y el movimiento consciente.
Mi camino en estas disciplinas comenzó tras comprobar en mi propia experiencia el poder transformador que tienen la atención plena y la escucha corporal para liberar el estrés, recuperar la energía y habitar el presente con mayor calma.
Mi misión y pasión:
Enseño porque yo también estuve en ese lugar de prisas, sobrecarga y desconexión, y sé lo necesario que es encontrar un refugio para respirar. Todos merecemos un paréntesis en el día para volver a nosotros. Mi propósito no es darte una lección teórica, sino acompañarte mano a mano, desde la empatía y sin juicios, compartiendo contigo herramientas sencillas y realistas que realmente puedas aplicar en tu rutina para recuperar la paz cuando más lo necesites.
Me enfoco en crear un entorno de confianza, escucha activa y respeto absoluto por tus tiempos y tu proceso personal. ¡Estaré encantada de acompañarte en este viaje hacia tu bienestar!
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Sobre la clase
- Básico
- Intermedio
- Avanzado
- +1
niveles :
Básico
Intermedio
Avanzado
Para Niños
- Español
En cuáles idiomas se da la clase :
Español
Mis sesiones están diseñadas para ayudarte a liberar el estrés acumulado, reconectar con tu cuerpo y cultivar una mente serena mediante la combinación de mindfulness, meditación guiada y movimiento consciente.
Metodología y dinámica de una sesión:
Inicio: Ejercicios de pranayama o respiración consciente para soltar tensiones y conectar con el momento presente.
Movimiento Consciente: Prácticas somáticas y estiramientos suaves adaptados a las necesidades de tu cuerpo para liberar rigidez muscular y desbloquear energía.
Meditación y Relajación Profunda: Body scan (escaneo corporal) o meditación guiada para alcanzar un estado de calma mental y descanso profundo.
¿A quién van dirigidas?
Están abiertas a todos los niveles, desde principiantes que nunca han practicado meditación hasta personas que buscan herramientas efectivas para gestionar la ansiedad, el agotamiento diario o problemas de sueño.
Mi enfoque:
Cada clase es un espacio seguro, sin juicios y completamente personalizado. Adapto la intensidad y las herramientas según tu estado físico y emocional de cada día.
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Precios
Tarifa/h
- US$15
Tarifas de los paquetes por horas
- 5h: US$76
- 10h: US$151
Clase gratis
Esta primera clase gratis con Mónica, te permite conocerle, comunicar tus necesidades y planear las siguientes clases.
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