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Luis
- Tarifa/h US$12
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- Entrenamiento personal
- Fitness
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- Musculación
- Estiramientos
- Aeróbicos
Soy entrenador personal, además estudié fisioterapia y con mis conocimientos mi principal objetivo es promover la salud a través del ejercicio físico, valiéndome de mis conocimientos y experiencia.
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Lugar de las clases
Acerca de Luis
Me certifique como entrenador personal, estudié fisioterapia, me certifique en nutrición deportiva, he realizado diferentes cursos y talleres de entrenamiento funcional y aeróbico apoyándome en diferentes técnicas de entrenamiento, como experiencia deportiva practique Natación durante 16 años desempeñándome en los últimos 6 años como atleta profesional, practique durante 5 años karate y durante otros 5 años practiqué Aikido.
Sobre la clase
- Básico
- Intermedio
- Avanzado
- +1
niveles :
Básico
Intermedio
Avanzado
Para Niños
- Español
En cuáles idiomas se da la clase :
Español
La dinámica de mi entrenamiento es variable, siempre adapto mi entrenamiento y metodologías de acuerdo a los objetivos establecidos a lograr con el entrenamiento, por eso el primer paso es determinar el objetivo a lograr o el propósito del entrenamiento; establecer un Método sin conocer el objetivo sería como establecer una cura o remedio sin saber cual es la enfermedad a curar. Una vez que sepa que es lo que se desea lograr yo sabré entonces cual metodología de entrenamiento aplicar para impulsar ese objetivo.
Pudiese generalizar un poco que si se tratara de aumento de la masa muscular en un gimnasio me gusta apoyarme de las herramientas y trabajar con base a la repetición maxima, para estimular de manera más efectiva la hipertrofia muscular, respetando los tiempos de descanso y segmentando el entrenamiento del día por grupos musculares. Como existen diferentes tipos de contracciones musculares (concéntricas, excéntricas e isometricas) aprovecho los beneficios de cada una para mejores resultados y lograr una rutina de entrenamiento entretenida que rompe con la Monotonía.
En cuanto a otros objetivos como lo son, pérdida de peso o disminuir el porcentaje de grasa corporal, mejorar la definición muscular, tonificar, mejorar y/o mantener la resistencia física, ya sea en entrenamientos grupales o entrenamientos personalizados me gusta trabajar con la metodología Tabata, consiste en tiempos establecidos de entrenamiento y descanso a modo de ciclo continuo, con dicha metodología y teniendo en cuenta los objetivos entonces elaboro un circuito de entrenamiento con diferentes estaciones, este tipo de entrenamiento no suele durar más de 1 hora y es bastante efectivo, se adapta de manera ideal a entrenamientos de grupo o personalizados.
Precios
Tarifa/h
- US$12
Tarifas de los paquetes por horas
- 5h: US$60
- 10h: US$120
Virtual (online)
- US$9/h
Especificaciones
Entrenamiento físico en Línea: * Clase personalizada de una hora a través de una plataforma de videoconferencia valor 35.000 COP de Lunes a Sábado puede reservar su clase con un día de antelación y así adaptar el entrenamiento a la comodidad de su horario. * También esta la opción de mensualidad en línea, consta de un total de 12 clases de una hora distribuidas en 4 semanas, siendo 3 días de clase por semana, igualmente tiene la opción de que se acomoden a su horario para mayor comodidad programándolas con antelación, este plan tiene un valor de 300.000 COP.
Entrenamiento físico personalizado presencial a domicilio plan diario: consta de una clase de una hora de entrenamiento físico adaptada a sus objetivos, debe ser programada con un día de antelación, tiene un valor de 45.000 COP
Clase de natación plan diario a domicilio: es una clase de una hora, en el cual se busca enseñar y/o mejorar la técnica de nado, o utilizar dicha disciplina deportiva para mejorar las aptitudes físicas, tiene un valor de 45.000 COP.
Próximamente estará disponible la opción de entrenamiento en linea grupal a través de la plataforma Zoom, en el cual se manejara una rutina grupal de una hora, solo se tiene que reservar el derecho a la clase para apartar el cupo y ya podrá disfrutar de la clase. Se dictarán 2 clases al día una por la mañana y otra al finalizar la tarde, de manera que cada quien reserve en el horario de su conveniencia, dicha clase tendrá un valor de 15.000 COP.
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