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Ana
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- Entrenamiento personal
- Fitness
- Pilates
- Calistenia
- Zumba
Profesora de danza, trabajo con todas la edades, desde los 4 años hasta adultos mayores con dificultad para moverse. instructora de yoga (hatha e introducción al ashtanga yoga) y pilates mat c/implem
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Lugar de las clases
Acerca de Ana
Con una experiencia de 18 años dictando clases de danza para niñas jóvenes y adultos , con instructorados de yoga y pilates logramos la fusión perfecta para tu entrenamiento desde casa !
Tu objetivo se cumple con disciplina y motivación y ahí estaré yo acampanándote tú puedes !!
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Sobre la clase
- Básico
- Intermedio
- Avanzado
- +2
niveles :
Básico
Intermedio
Avanzado
Autres
Para Niños
- Español
En cuáles idiomas se da la clase :
Español
Enfoque como profesor/a de danza, yoga y pilates
Técnicas y métodos de enseñanza
Mi enfoque combina una enseñanza personalizada con técnicas estructuradas, adaptadas a las necesidades y niveles de los estudiantes. Utilizo métodos basados en:
1. Conciencia corporal: Ayudo a los estudiantes a conectarse con su cuerpo mediante ejercicios progresivos y detallados.
2. Progresión por niveles: Mis clases están diseñadas para avanzar desde lo básico hasta lo más complejo, respetando el ritmo individual.
3. Integración creativa: Incorporo música, dinámicas grupales y visualizaciones para enriquecer la experiencia y mantener la motivación.
4. Técnicas mixtas: Fusiono elementos de danza, yoga y pilates para desarrollar fuerza, flexibilidad y expresividad.
Desarrollo típico del curso
Un curso suele dividirse en etapas:
1. Introducción:
• Evaluación del nivel del grupo o del individuo.
• Explicación de objetivos y técnicas principales.
2. Preparación:
• Calentamiento dinámico y ejercicios básicos para movilizar articulaciones.
• Introducción a la respiración consciente.
3. Fase central:
• Secuencias coreográficas o posturas específicas según la disciplina.
• Trabajo de fuerza, alineación y equilibrio (pilates y yoga).
• Desarrollo de expresión y fluidez en el movimiento (danza).
4. Enfriamiento y reflexión:
• Ejercicios de estiramiento profundo.
• Relajación guiada para integrar el trabajo físico y mental.
Especificaciones como profesor/a
• Paciencia y empatía: Cada estudiante tiene su proceso; adapto mis métodos para fomentar confianza y crecimiento.
• Atención técnica: Me enfoco en corregir posturas, prevenir lesiones y mejorar la técnica.
• Formación continua: Siempre me actualizo en tendencias y enfoques nuevos de cada disciplina.
• Energía motivadora: Mantengo un ambiente positivo y alentador en las clases.
A quién se dirigen las clases
• Danza: Niveles inicial, intermedio y avanzado; edades desde adolescentes hasta adultos. Ideal para quienes buscan mejorar expresión y coordinación.
• Yoga: Clases para principiantes y niveles intermedios, con enfoque en bienestar físico y mental. No se requiere experiencia previa.
• Pilates: Dirigido a principiantes e intermedios, especialmente personas que quieran mejorar postura, tono muscular o rehabilitarse de lesiones.
Detalles adicionales
• No se requiere diploma previo para asistir.
• Proporciono modificaciones para personas con necesidades especiales.
• Mis clases pueden ser grupales o individuales, en estudio, al aire libre o en formato online.
Mi misión es que los estudiantes no solo aprendan técnicas, sino que experimenten transformación física, mental y emocional.
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Recomendaciones
Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor/a de Entrenamiento personal.
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Ana es una excelente profesora. He tomado clases de yoga, baile entretenido y danza femenina con ella y es realmente muy profesional en lo que hace. Siempre atenta al ritmo y dinámica de sus alumnas. Sabe "leer" nuestros tiempos y nos alienta a dar lo mejor! Recomiendo las clases de Ana al 100%!
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Precios
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Tarifas de los paquetes por horas
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