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Stephanie
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- Entrenamiento personal
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- Estiramientos
Personal Trainer diseña entrenamientos personalizados para mejorar fuerza, resistencia, movilidad y condición física según tus objetivos
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Lugar de las clases
Acerca de Stephanie
# No entreno cuerpos. Entreno personas.
Si estás cansado de rutinas genéricas, entrenamientos que parecen castigos o de empezar con entusiasmo para abandonar unas semanas después, probablemente necesitas algo diferente.
Mi forma de trabajar comienza antes del primer ejercicio: quiero entender quién eres, qué buscas, cuál es tu nivel actual y qué te ha impedido mantener una rutina anteriormente. A partir de ahí, diseñamos un entrenamiento que tenga sentido para ti.
Durante cada sesión no solo te indico qué hacer. Te explico cómo hacerlo, observo tu técnica, adapto la dificultad y te acompaño para que entiendas tu propio proceso. Quiero que progreses, pero también que aprendas a entrenar.
Trabajo con entrenamiento funcional, fuerza, resistencia, movilidad y acondicionamiento físico, adaptando cada ejercicio a las capacidades y objetivos de la persona.
No creo en entrenamientos idénticos para todo el mundo. Tampoco en métodos extremos ni en promesas absurdas de transformación en tiempo récord. Creo en algo mucho más difícil de vender, pero mucho más útil: un proceso personalizado, progresivo y sostenible.
Mi objetivo es que después de entrenar conmigo no solamente sientas que hiciste ejercicio. Quiero que entiendas mejor tu cuerpo, reconozcas tus avances y tengas cada vez más herramientas para seguir progresando.
Las sesiones están dirigidas especialmente a personas principiantes e intermedias, incluyendo quienes quieren comenzar desde cero, retomar la actividad física o simplemente necesitan dejar de improvisar y empezar a entrenar con una estructura.
Si buscas a alguien que simplemente cuente repeticiones, probablemente no soy tu mejor opción.
Si buscas un entrenamiento pensado específicamente para ti y un acompañamiento en el que cada sesión tenga un propósito, entonces podemos trabajar muy bien juntos.
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Sobre la clase
- Básico
- Intermedio
- Avanzado
- +1
niveles :
Básico
Intermedio
Avanzado
Para Niños
- Inglés
- Español
En cuáles idiomas se da la clase :
Inglés
Español
Mi metodología como Personal Trainer parte de una idea sencilla: no todas las personas necesitan el mismo entrenamiento. Por eso, adapto cada sesión al nivel, condición física, objetivos y ritmo de aprendizaje de cada alumno.
Trabajo principalmente con entrenamiento funcional y acondicionamiento físico, combinando ejercicios de fuerza, resistencia, movilidad y coordinación. Mi objetivo es que cada persona comprenda qué está haciendo, por qué lo está haciendo y cómo puede mejorar progresivamente, en lugar de limitarse a repetir una rutina.
Una sesión puede comenzar con una breve evaluación del estado físico y los objetivos del alumno, seguida de un calentamiento y ejercicios de movilidad. Después trabajamos el bloque principal de entrenamiento, adaptando la intensidad y dificultad según el nivel de la persona. Finalmente, realizamos una vuelta a la calma y revisamos los avances, dificultades y aspectos que podemos mejorar en las siguientes sesiones.
Me caracterizo por ofrecer un acompañamiento cercano, paciente y personalizado. No considero que entrenar consista simplemente en “hacer ejercicio”, sino en desarrollar hábitos, mejorar la técnica y construir progresivamente una mejor condición física.
Mis clases están dirigidas principalmente a personas principiantes o de nivel intermedio que desean comenzar a entrenar, mejorar su condición física, desarrollar fuerza y resistencia o establecer una rutina de ejercicio adaptada a sus necesidades.
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Precios
Tarifa/h
- US$15
Tarifas de los paquetes por horas
- 5h: US$73
- 10h: US$148
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Clase gratis
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