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María
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Maestra de Yoga Restaurativo y Terapéutico desde 2016. Especialista en yoga para la mujer, enseño posturas y técnicas adecuadas a tus necesidades de salud y/o lesiones.
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Lugar de las clases
Acerca de María
Practico hatha yoga desde el año 2011.
En 2013, fui diagnosticada con una enfermedad autoinmune (artritis reumatoide) y me encontré en dificultad para realizar muchas actividades de la vida cotidiana debido al dolor, inflamación y rigidez articular y muscular que se presentan con este padecimiento. En la búsqueda de disciplinas para recuperar mi salud, junto con mi tratamiento médico, encontré alivio en el Yoga Restaurativo. Comencé practicándolo en el Centro Budista de la Ciudad de México. Posteriormente, me certifiqué como instructora de Hatha Yoga en 2016 en la escuela de Óscar Velázquez, OV YOGA, y continué estudiando para especializarme como profesora de Yoga Restaurativo en 2019 en Yogaespacio.
Imparto clases presenciales y en línea desde el año 2016.
Mi principal motivación para enseñar yoga es ayudar a otros a mejorar su salud y calidad de vida con la práctica constante de esta disciplina, desde un enfoque terapéutico-restaurativo personalizado.
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Sobre la clase
- Básico
- Intermedio
niveles :
Básico
Intermedio
- Español
En cuáles idiomas se da la clase :
Español
Practica yoga desde casa con una técnica segura y cuidadosa. No es necesario tener experiencia previa.
Mis clases tienen un enfoque de Yoga Restaurativo. Un estilo de yoga que busca relajar el sistema nervioso, conectándonos con las sensaciones y movimientos finos del cuerpo, a través de los cuales podemos liberar tensión rigidez y contracturas; recuperando rangos de movimiento perdidos, disminuyendo el dolor y fortaleciendo los músculos de forma progresiva.
Es un estilo de yoga dirigido especialmente a las personas que necesiten relajarse debido a altos niveles de estrés en la vida cotidiana, migraña, ansiedad, dolor de espalda o que tengan alguna enfermedad crónica-degenerativa y quieran practicar yoga para complementar su tratamiento médico y psicológico.
Ofrezco clases individuales y grupales:
*CLASES INDIVIDUALES: $400 pesos clase suelta o en paquete con vigencia de un mes: $1900 (5 clases), $3800 (10 clases).
* CLASES GRUPALES POR ZOOM TODOS LOS LUNES Y MIÉRCOLES DE 8:15 PM A 9:15 PM, SÁBADOS DE 9:00 AM A 10:00AM. COSTO $90 pesos clase suelta o en paquete con vigencia de un mes: 8 clases ($590) 12 clases ($790)
Beneficios del Yoga Restaurativo:
- Desarrolla la atención consciente y la concentración.
- Ayuda a disminuir la tensión y el dolor.
- Regula el sistema nervioso y reduce los niveles de ansiedad y estrés.
- Promueve el cambio de hábitos y patrones de movimiento que nos causan dolor y tensión.
- Es una herramienta de prevención y recuperación de lesiones óseo-musculares.
- Mejora la circulación sanguínea, la postura corporal, el equilibrio y la digestión.
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Precios
Tarifa/h
- US$23
Tarifas de los paquetes por horas
- 5h: US$111
- 10h: US$221
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- US$23/h
Clase gratis
Esta primera clase gratis con María, te permite conocerle, comunicar tus necesidades y planear las siguientes clases.
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