1ra clase gratis
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Cintia
- Tarifa/h US$33
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- Entrenamiento personal
- Ponerse en forma
- Estiramientos
- Fortalecimiento muscular
Instructora de Hatha yoga imparte Yoga adaptado en silla para mayores o personas con movilidad reducida.
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Lugar de las clases
Acerca de Cintia
Soy Cintia, profesora de Hatha Yoga y profesional del acompañamiento corporal.
Trabajo con la premisa de que el yoga tiene que adaptarse a la persona, y no la persona al yoga.
Tengo formación en Hatha Yoga (200 h, Yoga Alliance) y experiencia acompañando procesos relacionados con el cuerpo, la respiración, la gestión emocional y el bienestar. También cuento con formación en acompañamiento y gestión emocional e inteligencia emocional y neurociencia aplicada a las emociones.
En mis clases busco crear un espacio tranquilo y seguro en el que cada persona pueda moverse desde sus propias posibilidades, sin exigencias ni comparaciones. Por eso adapto los ejercicios, el ritmo y las posturas a las necesidades de cada alumno, utilizando la silla o la esterilla cuando sea necesario.
Me interesa especialmente que, al terminar una clase, la persona pueda sentirse más cómoda en su cuerpo, más presente y relajada, independientemente de su nivel de movilidad o experiencia previa.
Trabajo con una enseñanza cercana y clara, explicando el porqué de los ejercicios y prestando atención a las sensaciones de cada persona.
No necesitas saber hacer yoga. Solo necesitas poder empezar desde donde estás.
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Sobre la clase
- Básico
- Intermedio
- Avanzado
- +1
niveles :
Básico
Intermedio
Avanzado
Para Niños
- Español
En cuáles idiomas se da la clase :
Español
Hatha Yoga adaptado para mayores y personas con movilidad reducida
Clases de Hatha Yoga adaptadas a las necesidades y posibilidades de cada persona, tanto en silla como sobre una esterilla, según la movilidad y comodidad de cada alumno.
El objetivo no es hacer posturas perfectas, sino mover el cuerpo con seguridad, mejorar la movilidad y recuperar sensación de bienestar y relajación.
Trabajaremos de forma progresiva:
* Movilidad articular y estiramientos suaves.
* Fortalecimiento adaptado.
* Equilibrio y coordinación.
* Respiración consciente.
* Relajación y reducción de tensiones.
* Conciencia corporal y conexión con el propio cuerpo.
Las posturas y ejercicios se adaptan en todo momento a las capacidades de cada persona. No es necesario tener experiencia previa ni estar en buena forma física.
Las clases están especialmente pensadas para personas mayores, personas con movilidad reducida o quienes necesitan una práctica más suave y adaptada.
Mi forma de enseñar es cercana, tranquila y respetuosa. Cada persona trabaja desde donde está, sin comparaciones ni exigencias innecesarias.
Clases individuales o para grupos reducidos.
Presencial en la zona de la Sierra de Madrid y también posibilidad de clases online.
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Precios
Tarifa/h
- US$33
Tarifas de los paquetes por horas
- 5h: US$165
- 10h: US$330
Clase gratis
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