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Óscar
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Hola, soy Óscar Montero, Licenciado en Educación Física especializado en yoga según la tradición de T. Krishnamacharya. Avanzar en la práctica de yoga puede ser difícil, mi pasión es ayudarte a progre
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Acerca de Óscar
ÓSCAR MONTERO PROFESOR DE YOGA
Desde hace más de 20 años, el yoga es una parte importante de mi vida. Lo que en un principio fue una atractiva actividad física se fue transformando en una auténtica pasión. Soy Óscar Montero y el yoga ha hecho de mí una forma de vida.
En concreto, en mi segundo año de INEF, tuve mi primer contacto con el yoga. No tenía ningún tipo de conocimiento sobre el tema, y tal vez por eso, la sesión de yoga despertó mi curiosidad, me hizo adentrar en ese mundo hasta entonces desconocido y me introdujo de lleno en su práctica y en su estudio, en un principio de manera autodidacta.
Además, veía cómo la práctica del yoga me ayudaba en la concentración y el equilibrio necesarios para practicar otra de mis grandes pasiones: el circo, que, durante mis dos últimos años de carrera en Bélgica, enseñé diversas técnicas circenses en varias escuelas de circo.
A pesar de tener mucha experiencia en el ejercicio físico, la respiración sincronizada con el movimiento del yoga se convirtió en un gran descubrimiento. Me aportó la calma que nunca había experimentado después de tantos años de ejercicio. Enseguida me di cuenta de los innumerables beneficios que me aportaba su práctica. Y, además, su filosofía me proporcionó una forma más coherente y sencilla de entender la vida.
MI PRIMERA OPORTUNIDAD PROFESIONAL
Mi vida profesional en el Yoga comenzó nada más licenciarme. Empecé a trabajar en el Gimnasio Victoria de León con dedicación exclusiva en su enseñanza. Esta primera oportunidad ha marcado los últimos diecisiete años de mi vida. Mis alumnos son la mejor prueba de mi trayectoria profesional y son los auténticos testigos de mi evolución constante.
persona practicando sirsasana con extensión
MI DHARMA COMO PROFESOR, UNA RESPONSABILIDAD
Mis clases son una mezcla de experiencia, pasión y descubrimiento constante. Mi principal interés es hacer la práctica del yoga más accesible, cercana y comprensible, pero basado en la tradición que se transmitió hace miles de años de maestro a discípulo. He tenido la gran suerte de encontrar a mi maestro, tener conexión directa con la fuente de esta sabiduría y la gran responsabilidad de transmitirla.
HOY EN DÍA
Sigo sumergiéndome en los misterios del yoga vinyasa krama cada día. Lo que más me gusta es que constituye una herramienta para mí como profesor, aportando lógica y sentido a lo que hago, y dándome la posibilidad de ser creativo en mis clases sin perder los esencial de esta ciencia llamada yoga. La mejor recompensa del día a día es ver en mis alumnos esa constante transformación que se produce en cada uno de ellos.
En definitiva, el yoga es descubrimiento en estado puro, que amplía continuamente tus perspectivas, a la vez que te hace ver lo pequeño que resultas ante la inmensidad de lo que te queda por aprender.
ÓSCAR MONTERO - TÍTULOS Y EXPERIENCIA -
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Discípulo de Srivatsa Ramaswami desde hace más de diez años.
Más de veinte años de experiencia con plena dedicación al yoga.
Desde el año 2015 imparto formación de profesores en Vinyasa Krama.
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Sobre la clase
- Básico
- Intermedio
- Avanzado
- +1
niveles :
Básico
Intermedio
Avanzado
Para Niños
- Español
En cuáles idiomas se da la clase :
Español
Estoy emocionado de presentarte mi método de aprendizaje de yoga Vinyasa Krama, una práctica que no solo fortalecerá y flexibilizará tu cuerpo, sino que también promoverá un equilibrio y paz mental. Aquí te explico cómo abordo la enseñanza de este estilo de yoga:
Metodología de Enseñanza
Fundamentos del Vinyasa Krama:
Vinyasa Krama se basa en la sincronización de la respiración con una progresión consciente de posturas. Comenzaremos con los principios básicos:
Respiración (Pranayama): Aprenderemos técnicas de respiración esenciales que serán la base de todas nuestras prácticas.
Posturas Básicas (Asanas): Nos enfocaremos en posturas fundamentales para construir fuerza, flexibilidad y conciencia corporal.
Progresión Gradual:
La progresión es clave en Vinyasa Krama. Empezaremos con secuencias simples y, a medida que se sientan más cómodos y confiados, iremos introduciendo posturas y transiciones más avanzadas:
Integración de Filosofía y Meditación:
El yoga es más que solo posturas. Integraremos aspectos de la filosofía del yoga y prácticas de meditación para enriquecer nuestra práctica:
Beneficios Esperados
Resultados Físicos y Mentales:
A través de la práctica regular, pueden esperar una serie de beneficios tanto físicos como mentales:
Fuerza y Flexibilidad: Un cuerpo más fuerte y flexible.
Equilibrio y Coordinación: Mejora del equilibrio y la coordinación a través de secuencias dinámicas.
Reducción del Estrés: Técnicas de respiración y meditación que ayudan a manejar el estrés y la ansiedad.
Conciencia Corporal: Mayor conexión con su propio cuerpo y sus límites.
Estoy aquí para guiarte en cada paso del camino, asegurándome de que cada clase no solo sea un entrenamiento físico, sino también una experiencia enriquecedora que los ayudará a crecer tanto en el yoga como en su vida diaria.
¡Espero verte en la esterilla y comenzar este viaje juntos!
Namaste,
Óscar Montero
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Precios
Tarifa/h
- US$12
Tarifas de los paquetes por horas
- 5h: US$60
- 10h: US$120
Virtual (online)
- US$12/h
Clase gratis
Esta primera clase gratis con Óscar, te permite conocerle, comunicar tus necesidades y planear las siguientes clases.
- 1h
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