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Cristian
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Entrenamientos online para corredores de larga distancia (5 km, 10 km, Media Maratón y Maratón), basado en tu rendimiento y personalizados
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Lugar de las clases
- Virtual (online)
Acerca de Cristian
Soy atleta de larga distancia y entrenador deportivo. Me especializo por tener conocimiento avanzado en métodos de entrenamiento, planificación, control y monitorización en deportes de resistencia.
Me preocupo en mantener un contacto estrecho con el deportista, intentando otorgar el conocimiento más adecuado para su perfil y dar soporte a las dificultades que se pueda encontrar como deportista (tales como molestias o lesiones, alimentación, descansos, coordinar tiempos, etc.). Además, de hacer la preparación de manera adecuada, dando atención principalmente al disfrute de la actividad, progresivo y adaptado al perfil del deportista.
Mi experiencia como entrenador destaca la preparación en
deportistas de resistencia en un amplio espectro de niveles, desde deportistas recreativos a deportistas que compiten a nivel internacional.
Mi formación académica ha sido siempre enfocada en deportes de resistencia, siendo Licenciado en ciencias de la actividad física, Máster en rendimiento físico y deportivo y Máster en investigación en actividad física y deportiva.
Actualmente me encuentro realizando un doctorado en actividad física y deporte, donde estoy focalizando mi investigación en el entrenamiento de fuerza y resistencia en deportes de resistencia (running y ciclismo).
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Sobre la clase
- Básico
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niveles :
Básico
Intermedio
Avanzado
Autres
Para Niños
- Español
En cuáles idiomas se da la clase :
Español
Entrenamientos para corredores Online, en dos modalidades:
Ambas modalidades contiene:
- Planificación del entrenamiento de resistencia
- Planificación del entrenamiento de fuerza para corredores
- Recomendaciones, consejos y sugerencias de distintos tópicos de interés del corredor, tales como: ¿Cómo preparar una carrera? ¿Cómo entrenar la fuerza?¿Cómo debo alimentarme durante la carrera? entre otros.
- Entrenamientos subido en software para deportes de resistencia (TrainingPeaks): Sincroniza los entrenamientos planificados con tu dispositivos inteligentes (reloj deportivo, teléfono, apps), monitoriza tu rendimiento, calendariza tus competencias, entre otros.
- Consultas Lunes a Viernes vía WhatsApp
- Contenido informativo de temas de interés de los corredores
Para modalidad Entrenamiento personalizado:
- Planificación individualizada según tu perfil de deportista y calendario de competición (si no se tiene, se planifica un calendario)
- Reuniones por videollamadas constantes (Lunes a Viernes)
- Consultas vía WhatsApp
Para modalidad Entrenamiento basado en tu nivel:
- Plan basado y ajustado según tu nivel de rendimiento (mejor marca en 5 km, 10 km, Media Maratón y/o Maratón)
- Consultas vía WhatsApp
Dirigido a:
- Corredores que quieran preparar su primera carrera (iniciantes)
- Corredores que quieran mejorar su rendimiento y/o correr distancias más largas (avanzados)
- Corredores que quieran mejorar su nivel para ser más competitivos (competitivos)
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Precios
Tarifa/h
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Tarifas de los paquetes por horas
- 5h: US$78
- 10h: US$156
Virtual (online)
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Especificaciones
Los precios son fijos mensuales, según modalidad preferida:
Entrenamiento 100% personalizado:
- Entrenamiento de fuerza para corredores: $50.000 mensual
- Entrenamiento de resistencia para correr de 5km a Maratón: $70.000 mensual
- Entrenamiento de resistencia y fuerza para corredores: $80.000 mensual
Entrenamiento basado en tu rendimiento:
- Preparación 10km: 3 meses: $75.000 pago único o $30.000 mensual
- Preparación Media maratón: 5 meses $120.000 pago único o $30.000 mensual
- Preparación Maratón: 6 meses $140.000 pago único o $30.000 mensual
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