1ra clase gratis
Lizandro
- Tarifa/h US$12
- Responde en 1h
US$12/h
Contactar
1ra clase gratis
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Musculación
Entrenador enfocado en metodologías de alta intensidad (Heavy Duty) para optimizar tu tiempo y transformar tu físico con rutinas eficientes. Experiencia en diferentes edades y recuperación post operac
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Musculación
Lugar de las clases
Acerca de Lizandro
¡Hola! Si sientes que las horas del día no te alcanzan para ponerte en forma, estás en el lugar correcto.
Sé perfectamente lo que es tener una agenda demandante. Soy Manager en Amazon, 5 días a la semana e invirtiendo más horas de las que me gustaría en traslado, proyectos, etcétera. Mi día a día se basa en la eficiencia, en optimizar procesos complejos y en lograr los mejores resultados posibles sin desperdiciar recursos. Esa misma filosofía corporativa es la que aplico a mi mayor pasión: el cuidado y el acondicionamiento físico.
Existe un mito de que necesitas pasar más de dos horas diarias en el gimnasio para ver cambios. Me especializo en sistemas de entrenamiento de alta intensidad (HIT), diseñados específicamente para personas ocupadas. Te enseñaré a entrenar de manera inteligente, maximizando el estímulo muscular con rutinas precisas, intensas y, sobre todo, cortas.
¿Qué puedes esperar de mis asesorías?
Respeto absoluto por tu tiempo.
Eficiencia comprobada.
Estructura y métricas.
Ver más
Sobre la clase
- Básico
- Intermedio
- Avanzado
- +1
niveles :
Básico
Intermedio
Avanzado
Para Niños
- Inglés
- Español
En cuáles idiomas se da la clase :
Inglés
Español
¿Por qué decidí convertirme en asesor de fitness?
Decidí compartir mis conocimientos porque constantemente veo a personas frustrarse y abandonar sus metas físicas por una simple razón: creen que no tienen tiempo.
Sé lo valioso que es cada minuto de tu día. Mi objetivo es demostrarte que no necesitas vivir en el gimnasio para lograr una transformación real. Quiero compartir mi pasión por el acondicionamiento físico enseñándote a entrenar de forma inteligente, con la misma precisión con la que un ingeniero optimiza un proceso.
Mi Metodología y Técnicas de Enseñanza
Mi enfoque principal se basa en la ciencia del High Intensity Training (HIT) y los principios del Heavy Duty. Esto significa que nos alejaremos de las rutinas tradicionales de dos horas llenas de "volumen basura".
1. Menos es más.
2. Sobrecarga progresiva impecable: con apoyo de dos aplicaciones gratuitas.
3. Recuperación como prioridad: sueño, comida, ejercicio, en ese orden.
Desarrollo de las Asesorías
1. Diagnóstico inicial: evaluamos tu punto de partida, disponibilidad de tiempo y metas específicas (por ejemplo, reducir grasa corporal, aumentar medidas clave, recuperación, etc.).
2. Diseño del plan.
3. Ejecución y técnica.
4. Auditoría de Resultados: revisamos tu progreso periódicamente (semanal, quincenal o mensual) para hacer los ajustes necesarios sin perder el enfoque.
Especificaciones de mis Clases
1 hora basta.
¿A quién va dirigido?
Este servicio está diseñado específicamente para adultos, oficinistas y profesionales ocupados (nivel principiante a intermedio) que tienen una agenda apretada, pero que están comprometidos con mejorar su salud, su fuerza y su estética. Si estás dispuesto a dar tu 100% durante el poco tiempo que tienes disponible para entrenar, mi metodología es exactamente lo que necesitas.
Ver más
Precios
Tarifa/h
- US$12
Tarifas de los paquetes por horas
- 5h: US$53
- 10h: US$100
Clase gratis
Esta primera clase gratis con Lizandro, te permite conocerle, comunicar tus necesidades y planear las siguientes clases.
- 1h
Virtual (online)
- US$12/h
Profesores de Entrenamiento personal similares
Candy
Santo Domingo & Virtual (online)
- 15US$/h
- 1ra clase gratis
William
Santo Domingo & Virtual (online)
- 60US$/h
- 1ra clase gratis
Luis
Santo Domingo & Virtual (online)
- 14US$/h
- 1ra clase gratis
Carlos
Hacienda Estrella & Virtual (online)
- 15US$/h
- 1ra clase gratis
Franielys
Bonao & Virtual (online)
- 13US$/h
- 1ra clase gratis
Mileisy
Santo Domingo & Virtual (online)
- 15US$/h
- 1ra clase gratis
Nomar
Santiago de los Caballeros
- 15US$/h
- 1ra clase gratis
Stalin Rafael
Nagua & Virtual (online)
- 20US$/h
- 1ra clase gratis
Rosaura
Santo Domingo & Virtual (online)
- 15US$/h
- 1ra clase gratis
Haner
Punta Cana & Virtual (online)
- 15US$/h
- 1ra clase gratis
July
Santo Domingo & Virtual (online)
- 18US$/h
- 1ra clase gratis
Mauro
Hato Mayor del Rey & Virtual (online)
- 25US$/h
- 1ra clase gratis
Nilu
Santo Domingo & Virtual (online)
- 80US$/h
- 1ra clase gratis
Anthony
& Virtual (online)
- 25US$/h
- 1ra clase gratis
Digna
& Virtual (online)
- 10US$/h
- 1ra clase gratis
Debby
San Pedro de Macorís
- 14US$/h
- 1ra clase gratis
Rhina
Santo Domingo & Virtual (online)
- 14US$/h
- 1ra clase gratis
Cindy
Santo Domingo & Virtual (online)
- 50US$/h
- 1ra clase gratis
Edgar Alexander
Santo Domingo & Virtual (online)
- 15US$/h
- 1ra clase gratis
Brey
San Pedro de Macorís & Virtual (online)
- 20US$/h
- 1ra clase gratis
-
Ver los profesores de entrenamiento personal
