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Javier
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"En diez sesiones notarás la diferencia, en veinte veras la diferencia, y en treinta tu cuerpo habra cambiado totalmente". Joseph H. Pilates
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Acerca de Javier
Pilates Mat o con colchoneta:
En el Pilates Mat o con colchoneta los ejercicios del Método Pilates se realizan sobre una colchoneta. Los movimientos se llevan a cabo a cuerpo libre, es decir, que no se prevee la asistencia de máquinas aunque se pueden usar elementos que hacen más divertidas las rutinas de movimientos: mancuernas, bandas elásticas y/o pelotas, rolos, etc.
La colchoneta que se utiliza para el método Pilates no debe ser demasiado alta. Existen variados complementos en la práctica de Pilates suelo, entre ellos están:
• Pelotas: estas esferas de distintos tamaños ayudan a que los movimientos sean más estables. Ayudan a mejorar la flexibilidad, aumentar la resistencia y reforzar la musculatura.
• Bandas elásticas: es un elemento que ayuda en los ejercicios de estiramiento para brindar mayor estabilidad al tronco. Además, desarrollan la fuerza muscular y la resistencia.
• Aro mágico: Este complemento es recomendable para lograr una mayor tonificación en la musculatura de las piernas y brazos. Además, ayuda a concentrar todo el control de los movimientos en la Power House ( zona abdominal)
• Rodillos: Este elementos incrementa el equilibrio y es aconsejable usarlo en los casos en que exista poca fuerza muscular. Se puede utilizar también para aliviar las zonas en tensión, especialmente de la espalda, mediante un masaje local.
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Sobre la clase
- Para Niños
niveles :
Para Niños
- Español
En cuáles idiomas se da la clase :
Español
El método Pilates es un sistema de ejercicios físicos creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. La práctica del Pilates se divide en dos estilos fundamentales: Pilates en el suelo, sobre una colchoneta y Pilates con máquinas. Todos los ejercicios del Pilates se basan en la fuerza. Contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad. Además, su práctica continua ayuda a mejorar nuestra capacidad de concentración y a calmar la mente.
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Precios
Tarifa/h
- US$9
Tarifas de los paquetes por horas
- 5h: US$35
- 10h: US$64
Virtual (online)
- US$9/h
Especificaciones
TARIFA:
UNA CLASE:
8 € CLASE GRUPAL EN MI SALA (TRINIDAD GRUND, 21, MALAGA):
20 € CLASE PARTICULAR EN MI SALA
BONOS CLASE GRUPAL EN MI SALA (TRINIDAD GRUND, 21, MALAGA):
30 € 5 CLASES
55 € 10 CLASES
BONO CLASE PARTICULAR EN MI SALA:
90 € 5 CLASES
175 € 10 CLASES
CLASE PARTICULAR EN DOMICILIO DEL ALUMNO 35 € CLASE
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