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Sergio Ignacio
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Deportista especializado en calistenia con 5 años de experiencia, disponibilidad entre semana en la zona sur de Madrid.
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Lugar de las clases
Acerca de Sergio Ignacio
Mi nombre es Sergio y llevo desde que tengo memoria realizando deporte, a mis 27 años he realizado fútbol, baloncesto, natación, triatlón, snowboard, patinaje, surf, calistenia, yoga y demás disciplinas deportivas.
En los últimos años me he centrado en la practica de la calistenia, es decir de toda clase de ejercicios que usan mayor o únicamente el peso corporal.
Este deporte me ha brindado un equilibrio en mi vida diaria, una herramienta para comprender que nuestro cuerpo es el vehículo que nos va a llevar a todos lados a lo largo de nuestra vida, el cual tiene un potencial mayor de lo que imaginamos y a su vez precisa de un mantenimiento y cuidados diarios.
La constancia en torno al desarollo de este deporte me han aportado una energía y felicidad que considero que todo el mundo podría obtener, con esfuerzo trabajo y una información adecuada.
En el pasado he dado clases particulares a nivel académico, lo que me ha aportado metodologías que me facilitan enseñar técnicas y conceptos desde sus fundamentos mas esenciales. A su vez he entrenado a muchas personas primeramente por vocación y a día de hoy busco combinar mis otros trabajos con esta pasión de practicar ejercicio y compartir los beneficios del mismo.
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Sobre la clase
- Básico
- Intermedio
- Avanzado
- +1
niveles :
Básico
Intermedio
Avanzado
Para Niños
- Inglés
- Español
En cuáles idiomas se da la clase :
Inglés
Español
Entreno personalizado dependiendo el nivel.
-Primeramente se realizará una evaluación de las capacidades cardiovasculares y de fuerza.
-Dependiendo de los objetivos de cada persona y de sus capacidades se aplicará un entrenamiento con una intensidad acorde a los objetivos.
-El enfoque de estas clases van desde un nivel principiante (sedentario) hasta un nivel avanzado (deportista habitual).
-Las clases tienen como objetivo principal mejorar la salud, mediante el establecimiento de rutinas saludables que giren en torno al ejercicio.
-Ejemplo de entrenamiento de 1 hora :
1º - 8 minutos de Movilidad Articular: ejercicios de preparación muscular con la finalidad de evitar que las articulaciones sufran lesiones.
2º - 10 minutos de Calentamiendo con gomas de pilares
3º - 10 minutos de Calentamiento específico de los grupos musculares a trabajar: tanto esta parte como la anterior consisten en el desarollo de ejercicios con una intensidad gradual para preparar al organismo a que te tenga un mejor rendimiento físico en el entrenamiento.
4º - 20 minutos de Entrenamiento en base a los objetivos: desarollo de ejercicios centrados en la forma y el correcto desarrollo de los mismos, para generar una base sólida que permitan aumentar la capacidad física, desarrollando las cualidades de la persona progresivamente.
5º - 12 minutos de Estiramientos: series de ejercicios suaves de cara a preparar los músculos a mayores cargas y un rango de movimiento en las articulaciones mayor.
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Precios
Tarifa/h
- US$17
Tarifas de los paquetes por horas
- 5h: US$69
- 10h: US$116
Desplazamientos
- + US$5
Virtual (online)
- US$12/h
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